Tilam baru dapat menghilangkan tekanan
Pada 2009, tinjauan dilakukan dan 59 orang yang sihat dipilih untuk tidur di tilam mereka selama 28 malam berturut-turut dan 28 malam lagi di tilam baru dan sederhana. Akhirnya, tahap tekanan 59 orang yang disurvei dinilai, termasuk rasa bimbang, sedih, gugup, sakit kepala, dan lain-lain. Penyelidikan mendapati bahawa katil baru mengurangkan rasa stres orang&# 39 dan mengurangkan rasa tidak selesa pada badan.
Tilam menjadi alergen
Ini terutamanya merujuk kepada tungau debu. Tungau habuk hanya dapat diperhatikan dengan mikroskop. Mereka terutamanya memakan manusia, sehingga mereka membiak dengan lebih cepat di tempat tidur. Tungau habuk adalah alergen penting yang menyebabkan penyakit alahan seperti asma, rinitis alergi dan ekzema. Menurut WebMD, laman web perkhidmatan perubatan dan kesihatan terbesar di Amerika Syarikat, kira-kira 20 juta orang Amerika alah kepada tungau debu. Pembersihan sprei dan sarung bantal dengan air panas secara berkala dapat menghilangkan tungau debu. Lebih baik membeli pelindung tilam. Tilam bertanda" Mencegah Alergi" adalah lebih baik. Di samping itu, anda juga boleh menggunakan pembersih vakum untuk membersihkan tilam.
Kekerasan tilam berbeza dari orang ke orang
Tidak ada standard yang sama untuk sama ada tilam terlalu keras atau terlalu lembut. Di tilam yang sama, seseorang yang beratnya 250 paun mungkin menganggapnya lebih lembut, tetapi bagi seseorang yang beratnya 125 paun, mungkin sukar." Tilam lembut-sederhana" terdengar paling dipercayai, tetapi hanya jika anda betul-betul berbaring di tilam untuk sementara waktu anda dapat menyedari sama ada ia sesuai. Oleh itu, sebelum memutuskan untuk membeli tilam, berbaring di tilam selama sekurang-kurangnya 20 minit untuk melihat apakah bahagian bawahnya selesa.
Ganti tilam yang pecah dengan tegas
Bantalan tilam yang rosak atau masalah dengan spring menunjukkan bahawa tilam perlu diganti, tetapi ini bukan satu-satunya sebab untuk tilam baru. Menurut" USA Today" laporkan, apabila anda mendapati bahawa tidur anda tidak lena seperti sebelumnya, anda harus mempertimbangkan untuk menggantinya dengan tilam baru, terutamanya apabila anda mendapati bahawa tidur di rumah seseorang' lebih selesa daripada di rumah anda sendiri kediaman.
Jangan' jangan mainkan telefon bimbit di tempat tidur dan mahu bekerja
Bilik tidur harus menjadi tempat tidur dan berehat. Sekiranya anda masih mahu bekerja di kepala semasa berbaring, sukar untuk tertidur. Begitu juga, jangan bermain dengan peranti elektronik seperti telefon bimbit setelah tidur. Lampu biru yang dipancarkan oleh alat elektronik akan mengganggu mekanisme tidur semula jadi otak, yang akan membuat orang sangat sedar dan mempengaruhi tidur.