Standard pemeriksaan diri yang sederhana untuk menilai sama ada menukar bantal:
1. Sekiranya tidak ada penyakit fizikal yang lain, kebas leher sering meningkat selepas bangun pagi.
2. Bantal telah kehilangan keanjalannya dan perlu ditepuk sebentar sebelum dapat mengembalikan keanjalannya.
3. Setelah akhirnya membetulkan bantal, ia cepat kembali rata.
4. Bantal mempunyai aglomerasi dan tidak rata, dan pengisiannya mempunyai bau kelembapan.
Berapa lama penggunaan bantal sesuai untuk penggantian: Terdapat banyak orang yang menukar bantal setiap empat tahun sekali.